Erteleme ve Özgüven: İnce Bir Çizgi Üzerinde Yürüyüş
Hayat, sıklıkla durağanlık ve ilerleme arasında ince bir çizgi üzerinde yürümenizi gerektirir. İşte bu yolda, kendinizi daha fazla erteleme yaparken ve özgüven eksikliği ile savaşırken buluyorsanız, yalnız değilsiniz! Erteleme davranışı ve sonrasında gelen özgüven problemleriyle başa çıkmaya çalışmak uzun yıllarımı aldı. Diliyorum ki bu yazı sizler için de bir pusula olur.
Post modern dünya, başarıdan sonra mutluluğu kutsar ve mutsuzluk, bir başarısızlık olarak değerlendirilir. Başarı, doğru zaman ve yerde olma kavramıyla özdeşleşirken, mutluluk pozitif düşünce ve yaşam biçimi ile bağdaştırılır. Ancak, bu tür kavramlarla tanımlanan mutluluk, birçok insanın sık sık ulaşamayacağı bir hedef gibi görünür. Bu nedenle, depresyonun nasıl ortaya çıkabileceğini anlamak zor olabilir.
Mutluluk nedir? Bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini biliyor muyuz ya da gerçekten çok mutlu oldum dediğimizde bunu tüm samimiyetimizle mi söylüyoruz? Mutluluk bana göre tanımlaması en zor kelimelerden biridir. Hepimiz farklı anlamlar yüklüyoruz. Mutluluğu tek bir yerde ya da kişide anlamlandırıp sonrasında da kaybettik diye üzülüyoruz. Ancak kelime anlamına baktığımızda ise Mutluluk sözlükte; Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşılmaktan duyulan kıvanç durumu, ongunluk, kut, saadet, bahtiyarlık anlamına gelmektedir.
“Gelecek üzerine endişelenmek, iki kere acı çekmektir.” – William Shakespeare
Anksiyete, günümüzde pek çok insanın yaşadığı yaygın bir durumdur. Ben de bir psikolojik danışman olarak, anksiyete ile başa çıkma konusundaki kişisel deneyimlerimi ve profesyonel bilgilerimi paylaşmak istiyorum.
Uzun bir süre boyunca, anksiyetenin zorluklarıyla mücadele ettim. Gündelik yaşamda basit işler bile beni endişelendirir hale gelmişti. Ancak, zamanla anksiyetemi anlamaya ve yönetmeye başladım. Anksiyetenin nasıl sınırlayıcı olabileceğini ve yaşam kalitesini nasıl etkileyebileceğini ilk elden deneyimlemiştim. Bu deneyim, anksiyeteyle başa çıkma konusundaki profesyonel yaklaşımlarımı da geliştirmeme çok yardımcı oldu.
